根据国家政策规定，无锡社保五险一金包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险和住房公积金。5000基数是指基本养老保险缴费基数，按基本养老保险金缴费比例缴纳，养老金缴费比例是单位和个人分别缴费16%和8%。医疗保险单位和个人缴费比例是10%和2%。失业保险单位和个人缴费比例分别是0.5%和0.5%。工伤保险、生育保险由单位承担，比例分别是0.2%和0.8%。住房公积金单位和个人缴费比例分别是7%和7%。因此，无锡社保五险一金单位和个人的具体缴纳比例如下：养老保险：单位缴费16%，个人缴费8%；医疗保险：单位缴费10%，个人缴费2%；失业保险：单位缴费0.5%，个人缴费0.5%；住房公积金：单位缴费7%，个人缴费7%；工伤保险、生育保险由单位承担，单位缴费比例分别是0.2%和0.8%。